古铜肤色+傲人曲线，让她魅力出众，健身运动功劳大导语：几乎每一个女生的心中

导语：几乎每一个女生的心中都多多少少有点模特梦，因为大多数模特都颜值高，身材好，而且气场非常强大，备受大家瞩目。不过想要成为一个模特也确实比较困难，这一职业对女性的身材以及颜值都有较高的要求。
颜值或许可以通过化妆技术来改善，但是身材就很难改变了，只有长期坚持健身运动才会让自己的身材线条得到优化，而健身却是一件给常枯燥的事情，很少有人能坚持下来。今天就给大家分享一位超模的健身经历，希望能对大家有所激励。

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这位模特就是来自英国的斯蒂芬妮·西蒙兹，在最初的时候西蒙兹并不是一个模特，而是一个负责给模特化妆的化妆师，虽说这也算是步入了时尚行业，但是却只能在幕后。
这个时候她就萌生了成为一名模特的想法，不过她当时的身材并不允许她成为一名模特，因为她身材偏旁，线条不够动感、性感。
所以在工作之余，她开始了自己的健身生涯，经过长时间的坚持，她的身材逐渐得到优化，变得傲人，最终成为了一名模特。

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在社交平台上，西蒙兹经常分享自己的时装照片，在照片中不难发现，她的身材确实非常性感，前凸后翘，古铜色的皮肤配合精致的身材曲线，让她看上去更加迷人，更有魅力。
或许就是因为她身材好，颜值高，所以才收获了一大批粉丝，而且大家也给了她很高的平价。有些女粉丝也会向她请教保养经验，在空闲之余，西蒙兹也会有选择性地进行恢复。
在斯蒂芬妮·西蒙兹的身上没有一丝赘肉，相对来说，坚持健身是功劳最大的，因为之前的时候，西蒙兹的身材只能算是臃肿，而现在却紧致性感了很多，这与她坚持运动是分不开的。
【古铜肤色+傲人曲线，让她魅力出众，健身运动功劳大】那么她的健身方式又是怎样的呢？其实她的健身方案是非常简单的，就是将有氧运动与力量训练相结合。力量训练项目她会选择深蹲与登山跑，这两项运动对于臀部以及腰腹部位的肌肉有着很好的刺激所用，促进肌肉生长，也正是这样的力量训练让她的身材线条变得紧致。
有氧运动，她选择瑜伽，这项运动绝对可以算是一项大众运动，很多明星也都在做这项运动。瑜伽运动具有很好的拉伸效果，肌肉在经过拉伸之后，就会有更好的弹性，这样一来肌肉也不会显得太突兀，从而让身材线条变得更加顺畅自然。
下面就讲一下西蒙兹喜欢的登山跑运动注意事项以及具体做法，大家不妨也来学习一下。
登山跑

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俯卧于垫子上，双手双脚撑着地面，双手距离与肩同宽，挺起你的背部感觉自己像个龟壳一样，臀部则像虾仁一样卷起来，收紧我们的腹部。
随后匀速左右腿交替提膝，尽量让膝盖碰到你的胸肌的位置，速度可以随着身体承受能力增加提高。需要注意的是在做登山跑时一定要弓起腹部才能达到训练效果

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