锻炼是一项长期的活动 ， 但这也是一项什么时候开始都不晚的活动 。 只要你坚定决心 ， 做好准备 ， 你就一定会因为运动而获得更多的好处 ， 让你的人生焕发出不一样的光彩 。 但一定要注意的是 ， 要适当运动 ， 要循序渐进 ， 不要急功近利 ， 这样反而达不到效果 。
互动话题：锻炼对提升身体机能有帮助吗？

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