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夏天天气炎热，出汗变多，补水就越发重要，尤其是在夏天，一个人一天必须要摄入2000毫升的水分，这样才能满足人体最基本的需求。
早上的第一杯水对我们身体非常重要，因为一晚上十几个小时，肠道的功能运动会减慢一些，但是仍旧在不断地运行，一晚上会将体内大量的水分挥发掉，所以身体处于一种非常缺水的状态里面，急需要补充一些水分帮助运转。
因此早上一杯开水可以将我们血液的粘稠度降低很多，改善血液渗透压的异常，所以小编建议大家起床之后可以给自己喝一杯热水，来帮助肠道的正常运行和消化。
喝水其实没有太多严格的要求，一天24小时只要是你想喝就可以喝的，养成良好的饮水习惯对我们的身体是百利而无一害的，只要是多喝健康白开水，我们的身体皮肤和器官都会很健康，整个人的状态将会更精神。
【夏季如何喝水|早上到底要不要空腹喝水呢？】早晨起床空腹喝水对身体好处多多，大家应该知道了吧！早上要喝白开水，不要喝其他的水，这样才能够避免给身体造成伤害！【TOM】
 
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