那就来试试脊柱拉伸操
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04每天3分钟 帮你消除春困
【脊柱拉伸操】
自然坐在椅子上 ， 左臂自然侧平举 ， 利用腰腹部的力量 ， 沿着咱们的脊柱向左后方进行旋转；
右手自然抓住咱们的椅垫或把手；
当身体旋转到最大位置之后 ， 保持15秒～30秒；
接着换对侧做同样的动作 ， 左右两侧交替进行练习为1组 ， 每日做3组 。
【注意事项】
身体不要过分前倾 ， 否则肌肉得不到很好拉伸；
手臂不要往后“振” ， 否则容易造成肌肉的拉伤 。
【你以为“春困”？可能是身体向你发出的求救信号】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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