冷热适中：日常生活中注意保暖，特别是肚脐等易受凉部位要更加注意 。避免吃温度过高或者过凉的食物 。避免用餐时冷热交替（例如热火锅+冰镇饮品） 。
放松心情：寻找好的解压方法（比如写日记、跟朋友倾诉等），有意培养自身稳定调控情绪的能力 。
【总是拉肚子 这些肠胃"刺激"因素要注意】加强锻炼：养成规律锻炼的习惯，改善胃肠道血液循环，增强身体免疫力 。

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