湿气缠身？夏天记得给身体做次“除湿”( 二 ) _湿气

有人说胖人才有湿气，但是临床观察我们发现，一些体型比较瘦的人也同样存在湿气，湿气并不是胖人的“专利” 。
如何才能赶走体内的湿气？
内外邪气容易导致湿气，湿气容易侵袭各个脏器、皮肤等导致各种疾病的发生、发展，那么湿气该如何养生保健呢？
所谓病要防，防要养。做好日常的养生保健，就能很好地预防湿气，减轻湿病的症状。
痰湿体质的人，夏季应当少吃冷饮，少吹空调，以免进一步损伤阳气；冬日可多晒太阳或进行日光浴；阴雨天气尽量避免外出。
湿热体质的人，夏季要避暑热，多吃薏苡仁、丝瓜、赤小豆等清热利湿的食物，少吃油腻厚味；尽量避免长期居住在炎热潮湿的地方。
尽量避免熬夜，以防加重痰湿；多进行户外锻炼，比如长跑、登山、球类等运动量大的活动，多出汗可以发散湿邪。
湿气缠身看哪个科室？
如果湿气症状严重，建议来医院就诊，用中药调理身体，祛除湿气：
如胃脘胀闷，恶心呕吐，纳呆神疲，头困身重，肢体酸楚，大便溏泄，建议挂内科门诊；
如面部油腻发光，爱生痤疮，建议挂皮肤科门诊；
如女性白带色黄，气味腥秽，或带多黏腻；月经量少，色淡质地黏稠，建议挂妇科门诊；
如男性形体肥胖，阴囊潮湿，性功能障碍，建议挂男科门诊；
如风湿痹阻，关节疼痛，建议挂针灸科门诊。
文/郑乘龙（北京市鼓楼中医医院）

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