严选|20岁车模小姐姐，“葫芦型”身材令人羡慕，坚持这项运动或是关键对于很多女性朋友而言

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对于很多女性朋友而言，希望自己能够用奥特曼对于很多女性朋友而言，希望自己能够用凹凸有致的好身材，这也是受。，这也是受到很多人的，当然这样的身材也是可以通过健身的后天获得，就像今天小编所介绍的主人公一样，他是一位20岁的车模校友，通过自己羡慕的葫芦型身材，完美的身材比例，也是让很多男性朋友为之着迷，就连女性朋友看了。
20岁车模小姐姐， “葫芦型”身材令人羡慕，坚持这项运动或是关键
这位车模小姐姐不仅拥有着黄金比例的身材，她的大长腿也是特别的抢镜，再加上超高的颜值，也是让她受到了不少的关注，而且像他这么小小的年纪就能够当上车模，而且也是小有名气，这也让很多人都感到非常羡慕，当然这位小姐姐能够拥有如此曼妙的身子，也并非是一切的努力而获取。
这位小姐姐一有时间就会去健身房中进行运动，也正是因为这种坚持不懈的努力，才让她拥有了现在这般紧致的葫芦型身材，即便是工作比较繁忙，没有时间去健身房进行运动的时候，这位小姐姐在家中也是会做一些居家运动普拉提，就是她非常喜欢的一项居家运动，而且普拉提运动动作相对比较的简单，如何即便是健身小白，都可以轻松驾驭，需要的健身器材，也仅仅是一根拉力器和一张瑜伽垫而已，对时间和地点的要求相对比较低，在家中就可以完成锻炼。
普拉提运动最近几年也是非常的火爆，很多娱乐圈中的明星也是非常喜欢这项运动，像这项运动，像刘涛，孙俪等人都是这项运动的忠实粉丝，也曾在社交软件上晒出过做普拉提的照片。坚持做普拉提运动，能够增强体内的含氧量，还能够提高身体的免疫力，燃脂瘦身的效果也是其他运动的好几倍，坚持做也有延缓衰老的作用。普拉提运动动作相对比较的柔和，简单，即便是健身小白，也可以轻松驾驭。
话不多说，下面小编就和大家一起分享几个普拉提的入门动作，如果你也需要，不妨一起来学习吧。
动作一：手臂训练运动
这个动作需要我们双脚踩着拉力器脚踏，双手握住拉力器手柄向上提拉至胸部以上位置即可，这个动作可以很好的帮助我们减去手臂上的赘肉，每天坚持做三组，每组20次。
动作二：腰腹运动
这个动作需要我们坐在瑜伽垫上，双脚踩着拉力器，脚踏双手握住拉力器手柄，这个动作类似于我们平时所做的仰卧起坐，借助拉力器的动作让做仰卧起坐变得更加简单，每天坚持做三组，每组20次，这个动作可以帮助我们减去腰腹部多余的赘肉，有助早日练就令人羡慕的马甲线。
动作三：复合拉伸运动
这个动作需要我们坐在瑜伽垫上双脚踩住拉力器脚踏，双手握住拉力器手柄，做动图所示的动作，这个动作可以很好的帮助我们减去腰腹部多余的赘肉，有助于帮助我们减去腿部多余的赘肉，让腿部线条看起来更加的纤细，每天坚持做三组，每组20次。

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