吃过夜西瓜会要人命？看一下吃瓜的正确姿势( 二 ) _西瓜

第四个提醒：切西瓜的刀和板务必尽可能维持整洁，肯定不可以和切生肉的菜板菜刀互用！
切生蔬菜水果以后，还要先把刀和菜板清洗消毒杀菌再切西瓜。最好是立即用专业切水果的刀和板。
由于西瓜表皮也是被环境污染的，因此要先把西瓜总体洗干净，包含皮的一部分，再用整洁的刀和菜板割开吃。
第五个提醒：冰箱贮藏一定要生熟分离，割开的西瓜用保鲜袋遮盖，放到顶层，或专用型来贮藏新鲜水果的冷藏抽屉柜中。
冰箱并不是保险柜。非常是冰箱管理方法不善的情况下，交叉式环境污染各种各样微生物菌种的风险性非常大。绝不允许让西瓜立即和生蔬菜水果、生水豆腐挤在一起，更不可以让它触碰到生肉、生鱼、生海货等。
盖上整洁的保鲜袋，并不可以避免病原菌增殖，但也不会大幅提升微生物菌种的繁育速率。它关键的实际意义是，防止和冰箱里的别的食物产生交叉式环境污染。
总而言之，西瓜自身是无罪的！吃剩西瓜往往会令人得病，彻底是由于割开以后环境污染了微生物菌种。因此，要尽量避免环境污染的概率。
怎样防止西瓜被环境污染呢？大家提议：
1.西瓜割开后，要包上保鲜袋（提议应用靠谱保鲜袋），立即放入冰箱。
2.将冷藏室开展系统分区，生熟食物分离储放，最好是一个月清理1次冰箱。
3.西瓜在冰箱里的冷冻時间，最好是别超出12小时，最多不超过二十四小时。
此外留意：切西瓜时，一定要事前把砧板、数控刀片和瓜皮清理整洁。买小一点的瓜，尽可能一次吃了。西瓜坏掉一点，就所有丢掉，别拿自身的人体当赌注。
糖尿病人能吃西瓜吗？
有些人说，西瓜那么甜，吃完对血糖危害毫无疑问非常大！实际上，沒有肯定的事儿。
针对糖友而言，要了解一个叫GI值（血糖转化成指数值）的老友，它能体现不一样食物上升血糖的工作能力，可用以协助糖友们挑选食物。
不一样食物的血糖回复反映不一样，因而将食物GI分成高、中、低三类：
低GI食物：GI≤55；
中GI食物：55＜GI＜70；
高GI食物：GI≥70 。
西瓜的GI值是72，稳稳的是一个高GI食物，可是GI值尽管能够评定食物的升糖水准，但从平时具体视角看来，还需融合另一个指标值——GL值（血糖负载）。
GL值最能体现糖分总数对血糖的危害，它也分成高、中、低三类：
低GL食物：GL≤10；
中GL食物：11≤GL≤19；
高GL食物：GL≥20 。
而西瓜正归属于高GI、低GL食物，因而，针对糖友而言，在血糖平稳的状况下能够适当摄取。
糖友们吃西瓜时要留意以下几个方面：
1.强烈推荐食用量为二两上下；
2.宜在两餐中间进餐；
3.吃完西瓜或别的新鲜水果后，可在下一餐降低一点正餐的量，以保持24小时糖分的摄取总产量；
4.血糖不稳定情况下不必吃西瓜；
5.西瓜管理中心位置糖份高过边沿位置，能够挑选挨近瓜皮位置的西瓜。
西瓜吃是多少都行吗？
从中医学的视角而言，西瓜属寒性，摄取过多会造成过寒而损害肠胃，因此针对胃肠功能较差、脾胃虚弱、平时有慢性肠炎、胃病及十二指肠溃烂等，或是大便溏泄者、女性经期及其孕妇最好是少吃。
适当吃西瓜的确有补阴、清火的作用，可是吃多了会有利排尿进而伤阴。尤其是夜里吃多了，一会提升小便量，进而造成夜里经常起夜而危害睡眠；二会提升肾脏功能压力。因此饮食搭配還是要留意摄取要适当。平常人也不适合服用过多，不然还会继续损害肠胃而引起消化不好或拉肚子。（人民健康网综合性自健康中国、北京青年报）

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