贝克汉姆一家都要靠边站，时尚圈第一家庭52岁超模妈妈抗老有偏方( 二 ) _时尚生活

Point 2→养成多喝水的好习惯
辛蒂克劳馥相当注重饮食，平日以摄取健康、天然的食物为主。中午喜欢将三文鱼羽衣甘蓝沙拉当午餐，一天至少喝三瓶水，因为适时补充水分，能帮助促进体内循环、加强代谢，对瘦身和美肌都具有加分效果。

Point 3→饮食清淡
因为属于容易水肿的体质，辛蒂克劳馥拒绝摄取过多盐分，吃寿司时改加柠檬不加酱油；也不再喝红白酒，改喝不加糖的龙舌兰，但会加入些柠檬、冰块调和味道。晚餐菜色也尽量简单，通常是烤鱼、米饭、芦笋加芒果沙拉酱，透过清淡的饮食方式降低身体负担。
Point 4→多元运动
除了极为讲究饮食，辛蒂克劳馥还培养出规律运动的好习惯！每天固定做20分钟的有氧运动、10分钟的弹跳床及10分钟上下楼梯。虽然曾坦言不爱运动的过程，但她很喜欢运动后的舒畅感，所以偶尔会改变运动方式，像是进行拳击有氧、登山或皮拉提斯等，透过多元的运动方式增添乐趣。由于住在阳光明媚的加州，从事户外运动时，辛蒂克劳馥一定会记得擦防晒乳或戴帽子遮阳，防止肌肤老化！
【贝克汉姆一家都要靠边站，时尚圈第一家庭52岁超模妈妈抗老有偏方】

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