俗话说 ， 秋分有三候：一候雷始收声 ， 二候蛰虫坯户 ， 三候水始涸 。 到了秋分这一天 ， 就意味着秋天正式开始了 。


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秋天是夏暑和冬寒的过渡季节 ， 天气不稳 ， 温差变大 ， 是农作物收获的季节 ， 也是人们的疾病多发期 ， 特别对于孩子们来说 ， 在秋天常常要饱受秋燥的困扰 ， 严重影响孩子的成长和家长的育儿节奏 。
因此 ， 到了秋天 ， 家长们需要对孩子给予更多的关心和照顾 ， 从穿搭到饮食 ， 从户外活动到情绪疏导 ， 缺一不可 。
一、秋日穿搭
秋日的童装穿搭 ， 更要讲求时尚和保暖 。
童装是孩子除了皮肤以外的第一道安全屏障 ， 能够有效阻绝来自外部的伤害 ， 如紫外线、蚊虫叮咬等 ， 也是保暖抗寒的最佳武器 ， 因此对于童装的选择 ， 家长一定要加倍细心 。


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虽然我国自古便有“春捂秋冻”的说法 ， 但是孩子的免疫力相对较弱 ， 尤其在面对秋天过大的早晚温差 ， 更容易受凉和感冒 。 所以家长在为孩子们搭配秋装的时候 ， 要充分利用外套的百搭可调性 ， 尽量选择做工和用料更有保障的品牌童装 。
另外 ， 江南布衣童装事件向我们表明 ， 童装不仅是美观 ， 防护 ， 更有一定的审美培养和认知功能 ， 猎奇、不合时宜、不合身份的滥制童装 ， 并不是适合孩子的穿搭 ， 也不利于孩子的文化培养 。
二、秋日饮食
秋分之后 ， 雨水渐少 ， 秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候 ， 且以“凉燥”为主 ， 家长在饮食上多注意滋阴润燥 ， 也能减少孩子生病的风险 。


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这个季节适合孩子饮食的有：鸭肉、芝麻、核桃、百合、鲜山药、藕、荸荠、秋梨、胡萝卜和蜂蜜等 ， 另外各类清淡粥品也是孩子秋日饮食的好选择 ， 不仅易消化易吸收 ， 还能有效缓解秋燥火旺、郁燥于内的情况 ， 提高孩子的抵抗力和免疫力 。
三、秋日运动
正所谓 ， 秋高气爽 ， 秋日也是最适合孩子们户外运动的最佳季节 。


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夏日由于温度较高 ， 所以早晚是一天中最适合的运动时间 ， 到了秋天则恰恰相反 。 由于秋天早晚较凉 ， 且孩子们户外运动的时候难免出汗 ， 很容易着凉感冒 ， 所以秋日运动的最佳时间就除去早晚以外的时间段 。
另外要注意运动不要太过剧烈 ， 只到微微出汗的成都即可 ， 这样不仅可以调养肺气 ， 还可以提高肺脏器官的功能 ， 增强对外界寒冷刺激的抵御能力 ， 为冬季的到来打下良好的基础 。
四、秋日疏导
秋天 ， 人的心情会随天气变化无常 ， 孩子也不例外 。
到了秋天 ， 气候转燥 ， 花木凋零 ， 很容易让人变得消极倦怠 ， 忧郁伤感 ， 体现在孩子身上则表现为烦躁、哭闹、夜寐不安等 。 家长可以适时带孩子多到户外活动 ， 一起做游戏、听音乐、讲故事 ， 用陪伴和亲子互动调节孩子的情绪 。


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【全方位 快乐精灵|今日秋分，这份360度全方位育儿宝典，千万不要错过】孩子的健康成长离不开家长的悉心照料和关怀 ， 在这秋分时刻 ， 愿每一位小朋友都能茁壮成长 ， 在父母 ， 在老师 ， 在社会的见证下 ， 成为最优秀的接班人！

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