什么运动减肥效果最好?跳绳减肥有奇效( 二 )


因此,冬季健身应提高锻炼的强度和强度,增加运动的数量和次数,增加有氧运动的内容,相应延长锻炼时间,提高功能,发展特殊质量,消耗体脂,防止脂肪过度积累


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