热量单位的定义是在1大气压力下将1克水提高1度所需的热量 。该单位是焦耳
食物中的营养物质主要由蛋白质、脂肪和碳水化合物组成
这些都将为身体提供热量
食物中的营养类别不同，卡路里的数量也不同
大约4000卡路里会增加我们大约1磅的脂肪
新陈代谢:
在人体内，新陈代谢一直在不知不觉中进行，包括心跳、呼吸和所有器官的运作
这是物质能量交换和转化的过程
我们每天呼吸的热量通过身体的运作和运动消耗
这种过程也被称为新陈代谢
因此，它不仅包括自身的基本代谢，还包括每天不同运动的代谢
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