小提醒跳舞前一定要完全热身，结束后一定要做缓和运动，防止拉伤！
六、趴着，但别忘了呼吸
如果你是一个超级懒惰的女孩，那么利用在家看电视的休息时间，利用广告做一些躺下的动作，让身体完全放松，但也可以帮助你的肌肉和骨骼做一个大的伸展
1.让整个人的脸朝下，躺在地上(如果地板太冷，记得铺一层毯子再躺下)
2.将手臂和肘部环绕在下胸
【适合经期的减肥运动有哪些？经期运动减肥方法推荐】3.用手臂和脚趾的力量抬起身体，停留几秒钟，然后放下
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
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