月经期间如何减肥？最适合经期的减肥运动方法推荐( 二 ) _月经期间

跳完节奏练习后，你几乎忘记了「好朋友」还在家等你！当然，记得及时补充水分。
5.跳舞取决于你的心情
大动作跳舞听起来在生理期是不可行的；但如果你的情况不太糟糕，跳舞实际上可以帮助你改善心肺功能，促进血液循环，但可以让月经和血液排出更顺畅
你有没有没有注意到跳舞其实是最不像运动的运动；看着镜子里有节奏、动感、整洁的自己，你忘了自己还在生理期的苦海中吗？
跳舞不仅能展现你的魅力，肯定你自己，还能让你的身体感到虚弱。跳完舞，你可以焕然一新，重现你快乐无忧的自己！此外，晚上跳舞比白天更放松，也会让整个人看起来特别迷人
现在，选一首你最喜欢的舞曲，一起跳舞吧！
注：月经期运动时最好注意以下几点：
减少运动量
1.减少运动量:参加慢跑、体操、拳击、乒乓球、投篮等一些平时经常练习的运动。
缩短锻炼时间
2.缩短运动时间，放慢速度，减少运动量，放松肌肉
避免参加剧烈和振动过大的运动
【月经期间如何减肥？最适合经期的减肥运动方法推荐】3.避免剧烈、振动过大的运动：月经期间不宜参加跳高、跳远、100米赛跑、足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等力量锻炼，以增加腹压，避免月经期间出血过多或子宫位置变化

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