夏季减肥最快的方法是什么？减肥推荐这7种效果最好的运动( 二 ) _减肥

夏季减肥运动推荐骑自行车
自行车运动显著改善了人体的心肺功能。它平均每小时燃烧大量脂肪，每小时燃烧450到600卡路里，相当于长跑一个半小时！骑自行车一小时可以消耗4小时~5000卡路里的热量一周可以减少1磅左右，效果非常明显
有些女孩可能会担心骑自行车会影响腿部曲线。事实上，只要骑行姿势正确，脚就不会变粗，而且会因为肌肉的平稳发育而使线条看起来更好！
夏季减肥运动推荐7：小动作大
【夏季减肥最快的方法是什么？减肥推荐这7种效果最好的运动】有时候夏天闷热的天气真的很不舒服。如果你不想做太激烈的运动，那么下一种方法是最适合你的！通常的一些小动作也可以帮助减肥哦！例如，地铁上的简单动作：握住车把，腿稍宽，膝盖稍微弯曲，坚持7秒，这对减少大腿脂肪非常有效！坐着时，双臂抓住袋子，坚持7秒，帮助减少手臂脂肪！

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