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今天分享一些生活中的小常识 ， 吃完饭后不要马上做的四件事 ， 我相信很多人都有做过的 ， 包括我自己 ， 看了才知道原来这样做都是不正确的！
有做过这些事情的朋友记得要及时改正 ， 还有 ， 分享给身边的朋友 ， 让大家一起变得越来越好哦！

×饭后立刻运动
刚吃完饭就剧烈运动 ， 会有一部分血液集中到运动系统 ， 延缓了消化液的分泌 ， 影响食物吸收 。 饭后马上运动对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部手术的人群尤其不利 。

×饭后马上睡觉
吃饱了就躺下睡觉 ， 不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病 ， 还容易长胖 ， 也不利于控制血糖 。 用餐后不宜立马上床睡觉 ， 所以晚上睡前2-3小时就不要再进食了 。

×饭后立即吃水果
食物进入胃以后 ， 需要经过1-2小时的消化 ， 如果饭后立即吃水果 ， 就会被先前吃进去的食物阻挡 ， 致使水果不能正常消化 ， 很容易形成胀气 。

×饭后立即洗澡
饭后洗澡 ， 体表血流量就会增加 ， 胃肠道的血流量便会相应减少 ， 从而使胃肠的消化功能减弱 ， 引起消化不良 。 洗澡最好是饭后一小时或更长的时间 ， 睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡 。
今天分享到这里 ， 喜欢的朋友可以多多关注我！
【理理子jasmine|饭后一定不要做的④件事，第三件很多人都做过，原来这是不对的！】（图片及内容来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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