fashion美尚|想做辣妈却长出了“西瓜肚”？注意这些事，远离妊娠纹！( 二 ) 妊娠纹这个小妖精

①饮食方面
适度进补，不要大鱼大肉！
孕妇的甘油三酯水平由于激素影响，本身就处于较高的水平，如果这个时候过度进补，油脂摄入过多，极易引发急性胰腺炎，可能损伤胎儿健康、造成流产，甚至会危及母体生命。
这些才是孕妇真正该补充的营养物质，对于奶鱼肉蛋禽这些脂肪含量丰富的食物，在孕中晚期适量补充摄入即可，实在不知道咋吃，产检的时候问一问医生~
②适度运动
保持体重不飙升，不仅要少吃还要多动，怀孕虽然要注意安全，但也不是不能运动。
散步、简单的舞蹈、做操，孕早期还可以游泳，轻柔的有氧运动都是适合孕妇的运动方式。
规律运动能有效控制孕期的体重增长，使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积；而且运动加速了血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而令皮肤充满弹性，不容易长出妊娠纹。
【fashion美尚|想做辣妈却长出了“西瓜肚”？注意这些事，远离妊娠纹！】所以《中国居民营养膳食指南》中，也建议孕妇每天保持不少于 30 分钟的中等强度身体活动。
差不多就是这样啦，最后祝大家都不长纹~

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