酸奶和优酪乳能补充益生菌！餐后喝让大量好菌发挥作用( 二 ) _益生菌

丁楷庭补充，发酵乳也不必和青柠檬等酸性食物配搭服用，防止毁坏乳酸菌。
以便让菌株取得成功定殖于肠胃上，并有优良生长发育自然环境，张振榕提议平常可食含有膳食纤维素的食材。这种食材有利于益生菌从这当中获取营养物质，从而在胃肠道内生存并持续兴盛。
含有膳食纤维素的食材包含：
今日汇率牌价正餐：全谷物、燕麦片、糙米、薏仁、豆类食品、地瓜、土豆、芋头。
今日汇率牌价蔬食：菇类、海藻类、圆葱、芦笋、花椰菜、地瓜叶、牛蒡、红萝卜。
今日汇率牌价新鲜水果：香蕉苹果、iPhone、柳丁、梨。
【酸奶和优酪乳能补充益生菌！餐后喝让大量好菌发挥作用】

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此外，如果有群众忌喝冰凉健康饮品，能够将优酪乳在室内温度中放进去冰后食用，或者隔着40℃下列的温开水加温至常温下。但不适合将优酪乳立即高溫加温或用开水隔水加热，以防乳酸菌被毁坏。
优酪乳跟酸奶虽属营养食品，但不必贪食吃多，平常适当服用就可以。

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