不过 ， 黄怀钧提醒 ， 人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了 ， 因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病 ， 长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生 。 当人做噩梦时 ， 一定要及时把他叫醒 ， 因为在梦魇过程中 ， 很容易造成痛苦 。
当人起来后 ， 还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝 ， 如果这样的情况反复出现 ， 就会对人的健康造成威胁了 。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象 。
人入睡后 ， 一小部分脑细胞仍在活动 ， 这就是梦的基础 。 人为什么要做梦 ， 不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动 ， 是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验 。
即当睡眠者一出现做梦的脑电波时 ， 就立即被唤醒 ， 不让其梦境继续 ， 如此反复进行 ， 结果发现对梦的剥夺 ， 会导致人体一系列生理异常 ， 如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势 ， 植物神经系统机能有所减弱 ， 同时还会引起人的一系列不良心理反应 ， 如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等 。 显而易见 ， 正常的梦境活动 ， 是保证机体正常活力的重要因素之一 。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势 ， 而觉醒后则以左侧大脑半球占优势 ， 在机体24小时昼夜活动过程中 ， 使醒与梦交替出现 ， 可以达到神经调节和精神活动的动态平衡 。 因此 ， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 ， 特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用 。
无梦睡眠不仅质量不好 ， 而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点 ， 即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果 ， 梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要 。 倘若大脑调节中心受损 ， 就形成不了梦 ， 或仅出现一些残缺不全的梦境片断 ， 如果长期无梦睡眠 ， 倒值得人们警惕了 。
当然 ， 若长期恶梦连连 ， 也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 。 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想” 。
科学家做了很多剥夺人做梦的实验 ， 即当睡眠者一出现做梦的脑电波时 ， 就立即被唤醒 ， 如此反复进行 。
结果发现 ， 对梦的剥夺 ， 会导致人体一系列生生理异常 。 如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加 ， 植物神经系统机能有所减弱 。
同时还会引起人心理上一系列不良反应 ， 如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等 。 显然 ， 做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程 。
正常的梦境活动 ， 成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一 。 日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽 ， 一类催无梦睡眠肽 ， 另一类催有梦睡眠肽 ， 将它施于动物 ， 使其睡眠的有梦期延长 ， 结果实验动物的平均寿命大大提高 。
我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为 ， 一夜无梦是一件幸福的事 。 研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力 。
接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒 ， 结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩 。 梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外 ， 它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段 。

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