西瓜:西瓜是最具特色的夏季水果,解暑生津,自古就有“天然白虎汤”的美誉,还有“夏日吃西瓜,药物不用抓”之说 。吃西瓜特别讲究时令,不仅能补足水分,更能增加营养 。但也不宜一次吃太多,否则容易伤脾胃 。
柠檬:富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬,是夏日消暑美容的圣品 。柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,健脾开胃,帮助杀菌和消化 。夏季喝一杯柠檬水,清新酸爽的味道能让人精神一振,打开胃口 。(人民健康网综合自北京市疾病预防控制中心、中国妇女报)
【高温来袭 消夏饮食这样吃!】
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