睡眠时间|女生想要皮肤好，多做4件事，修复皮肤屏障养成“蛋壳肌”！毛孔

好的皮肤各个相似，不好的皮肤千篇一律。其实很多人都想拥有一个好的皮肤，但是好的皮肤是需要我们日常正确的护肤习惯得来的。今天小编给大家带来的4个好习惯，长期坚持皮肤会越来越好。

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1、面部清洁脸上油脂多就会产生很多痘痘、粉刺、黑头，毛孔也会变大，所以我们在平时要做好面部的清洁工作，清洁面部首先要先卸妆，将脸上的脏东西和彩妆用卸妆水清洁干净，然后再使用洁面奶清洗脸部，需要注意的在使用洁面乳的时候不要使用清洁力度较强的皂基洁面奶，而是选用弱酸表活的蔷橙草成分的洁面奶，能够温和的清洁毛孔内的垃圾和污垢，舒缓和发炎的毛孔，修复受损的皮肤屏障。
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2、做好面部保湿皮肤内的含水量不同，皮肤的色泽看起来又很大的不同，所以很多人在刚刚洗完脸或者洗完澡之后，会觉得皮肤白了很多，这是由于当时的皮肤含水量较高。同理，当我们平时补水保湿工作做好了，皮肤的含水量就会相对升高，也就会显得白皙细腻。

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3、不熬夜我们都知道熬夜对于我们身体和皮肤的伤害是极大的，所以在平时要保证充足的睡眠时间，晚上建议在11点左右就要上床睡觉，这个皮肤的血液循环就会好，皮肤里边的毒素也能够很好的排出体外，皮肤才能够得营养的供应。

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4、养成好的饮食习惯在饮食上注意可以多吃点含有维生素C和高纤维的食物，像猕猴桃、柠檬水，西红柿，红瓜等之类的食物，除此之外，还可以多吃一些深颜色的食物，比如红萝卜、韭菜、芹菜、菠菜等，这些食物不仅不会让机体色素增加，还会吸收紫外线照射的黑色素，防止皮肤变黑。皮肤的好坏与我们平时的护肤习惯和生活习惯有着密不可分的关系，想要使皮肤变好，做到良好的生活习惯和护肤习惯很重要。

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