无论男女，都有比较心理，都希望自己比别人优秀，比别人高，比别人瘦，老了之后比其它人显年轻等。谁也不希望自己老，特别是女性，平日里会通过化妆、穿衣等方式来让自己显得年轻一些。

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但可惜，女性是比较容易老得，差不多从35岁开始，斑和皱纹就会“肆意”增长，显得比同龄男性老。但我们也会发现，有些女性仿佛吃了“防腐剂”一般，看起来要比她的真实年龄小很多。而这些不显老的女性，普遍都有一些共性。岁数大了但还显年轻的女性，都有什么共性？

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体重和衰老速度有着直接的联系，体重太重和体重太轻的女性，衰老的速度往往都比较快，容易显老。女性太瘦，身体没有脂肪，意味着身体多半长期处于营养不良的水平，体内激素水平容易失衡，蛋白流失的过快，身体机能下降的速度会变快，容易老。女性太胖，脂肪太多，身体氧化速度会变快，衰老速度会变快。

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年纪虽然已经不小了，但仍旧显得年轻的女性，往往体重都是很标准的。女性的标准体重=身高—105，假如你160cm，标准体重就是55千克，上下浮动3千克是正常的，也就是说体重只要在52—58之间，都是正常体重。根据这个公式，不同身高的女性，可以算出自己的标准体重和正常体重。在标准范围体重内的女性，会更显年轻，老的速度也会慢一些。

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女性在35岁之前，体重可以瘦一点或者胖一点。35岁之后，无论是从衰老的速度还是从健康的角度，都应该控制体重，保持合理的体重，不要太胖，也不要太瘦。老得慢的女性，往往都比较爱喝水。女人是水做的，多喝水能够促进代谢，减轻肝脏的排毒压力，能够润肠，防止便秘，维持肠道菌群环境，减缓身体的氧化速度。爱喝水的人，皮肤都比较好，显得很有光泽，更显美丽。女性一天饮水不应该少于1500毫升，不少女性都达不到标准。

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气血充足，日常饮食中会适量的多吃一些富含铁元素的食物，也是不显老的女性的共性之一。气血不足最容易使人衰老，由于每个月都要失血和体质的原因，女性容易因缺铁而贫血。经常适量地吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、葡萄、猪血、菠菜、鸡蛋等，可补铁，防止贫血，延缓身体机能的衰退。还有就是注意防晒。紫外线是最催人老的，会摧残皮肤，导致皮肤长很多皱纹，变黑，还容易长色斑。现在正值夏天，正是紫外线最强的时候，出行应该戴好帽子，穿好防晒服，做好物理防晒措施，以免皮肤受损。

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不显老的女人，往往还都有良好的生活习惯，睡得比较早，很少熬夜，还会适量的运动，身体素质比较好。人人都会衰老，但衰老的速度是可以延迟的。若女性能够保持合理的体重，多喝水，养成良好的生活习惯，保持充足的气血，保持良好的心态，这样身体状态会变得更好，身体更健康，不容易生病，衰老的速度会变慢，60岁也不显老。

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