2019三九天时间表-2019三九天时间表图( 二 ) _生活百科

⑦ 不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

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三九保暖三重点

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖手、暖足、暖背。

① 暖头

正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。 ”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，老人小孩外出更应注意随时戴帽子。

② 暖手

三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。

一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；

二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；

三是可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

③ 暖足

三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！

④ 暖背

寒邪易伤阳气，通过背部侵入可引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病，因此要格外注意背部保暖。

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