今天世界表白日世界表白日是哪一天( 二 ) _生活百科

在之前的一篇文章里，我已经习得性无助做了介绍，习得性无助是指一个人在反复经历挫折和失败之后，当再次遇到问题的时候，会产生无能为力的心理状态和行为。
那些害怕表白被拒绝的人，多半是因为之前的生活中有很多次被拒绝的经历，因此，他们潜意识深处便有了这样的想法：不管怎么样，我表白了就会被拒绝。
习得性无助的人，在面对新问题的时候，很多时候都会失去冷静思考的能力，虽然他们也会想让自己表现得好一点，让自己能够勇敢一点，但他们的恐惧却来自于潜意识和自我过去的经历，所以没办法轻易改变。
对于这样的人来说，像愚人节这样可以说真话也可以说假话的日子里，表白才会变得更容易，因为即使被拒绝了，也不会有太过严重的后果。

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2. 对自我不断否定，自我价值感弱
一般来说，做一件事情总是犹犹豫豫，无时无刻不在害怕被拒绝的人，他们都习惯性地会自我否定。
在表白之前，他们的心里会反复预演被拒绝的场景，在这样的预演中，他们会告诉自己：“我不行，我是不会成功的，我一定会被拒绝。 ”
之所以会这样习惯性地否定自己，是因为他们人生的早期，总是受到重要之人的否定，他们无论做什么事情，无论成功与否，都会被否定，因为这样，他们的自我价值感十分微弱，因为不管做什么都是一样的，所以他们干脆什么都不愿意做。
因为潜意识里认为只要表白就多半会被拒绝，所以即使他们真的很喜欢对方，很多时候也不想去表白。

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如何改变害怕被拒绝的自己想要改变害怕被拒绝的自己，我们首先需要做的就是认识和接纳自己，一个人有优点也会有缺点，我们要接纳和认识自己的优点，同时也要接纳自己的不足，当我们对自我的认识到位的时候，别人的评价就不会轻易影响我们的判断，我们自身也不会因为失去理智而变得懦弱。
另外，接纳自己的缺点，还意味着我们要和自己和解，虽然有这样那样不好的地方，但这并不影响我们去拥有一份爱情，真正好的爱情是平等而又懂得相互付出的。
最后我们需要不断加强对自我的肯定，在这一点上需要特别去注意，我们可以从日藏生活的小事开始，每当自己取得小小的进步和成功的时候，就夸奖和鼓励一下自己。
事实上，不仅仅是恋爱，我们的人生能否幸福，都取决于我们是否能够真的认识自己，肯定自己。
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作者：喵心理
图片：来自网络，侵权立即删除
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