误区六 有氧就能减肥
单一的有氧训练是无法减肥的 。长期不进行有氧训练 ， 会造成肌肉流失、身体虚弱 。而没有肌肉的保护 ， 关节会很容易受到磨损 。
所以 ， 想要健康、有效的减脂 ， 应当在健身前后进行拉伸 ， 健身时有氧与力量结合 ， 再辅以营养均衡的饮食 。
【经常做有氧运动有哪一些常见的减脂误区】对于有氧运动 ， 一般耗时比较长 ， 很多的信念的时候 ， 都是先做有氧再做力量训练 ， 其实我们这些想要达到减脂效果先 ， 专业的一些这些目的 ， 如果你也是不了解的话 ， 可以看一下本次的分享 ， 又要运动常见到的一些运动误解 。

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