or 混元卧

文章插图
练习姿势
姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处 。 通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
适宜人群：老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳 。
改运，从学习开始！

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