妊娠纹看人下菜？张碧晨孕肚光滑无纹，网友：坚持几点拥有干净肚( 二 ) _时尚生活

二、体重的控制
1、饮食方面

①拒绝暴饮暴食，不要让体重突然的变化巨大，怀孕期间体重需要慢慢增加。
②均衡饮食。多吃对胶原纤维有利的食物，如西红柿、猕猴桃等。多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，清汤。尽量减少糖分摄入，减少食用含有高色素含量的食物。
③多喝水，保持皮肤的弹性。
2、运动方面
产后妈妈想要淡化妊娠纹，除了在饮食上要多注意，在日常的生活中也需要多加运动。

如提升腹部的锻炼，能够让腹部的肌肤变得更加紧致，皮肤更紧致，自然就慢慢的淡化一点点妊娠纹。
三、借助外物
托腹带
帮助孕妈妈托起腹部。可以帮助孕妈妈减少生理上的压力，使孕妈妈变的更轻松一些。

【妊娠纹看人下菜？张碧晨孕肚光滑无纹，网友：坚持几点拥有干净肚】U型枕
U型的整体可以给孕期准妈妈提供360的保护，让孕妈妈能够安然入睡。 U的长条部分可以分别作为护腰和护腹枕，整体的设计能更好地贴合全身曲线富也，可以把两个长条部分交叉并把U颈横放胸前，也可以成为一个哺乳枕。

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