相反，最佳的竞走方式应该是提高步速，减小步幅 。
双臂和呼吸要配合到位竞走时要主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高;前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前 。
配合缓而深的呼吸，大步快速前进 。
运动后表现为大汗淋漓，体表温度升高，迅速进入到减脂状态 。
身体肥胖多数是由于身体摄入的热量大于身体消耗的热量，很多女性寻找的就是怎么减肥最快最健康，上面的这个竞走减肥方法正好迎合了这一观念!所以赶紧尝试一下这个减肥方法吧!
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 白领减肥用什么方法效果好 白领减肥专用三式瘦身操
- 走路减肥4个关键点须知 教你7种走路减肥方式更燃脂
- 怎么快速达到瘦身减肥的目的 8组居家瘦身减肥操快速瘦身
- 最快速有效的减肥方法是什么 游泳减肥帮你消耗更多热量
- 秋冬季节的减肥方法是什么 教你如何靠运动高效减肥
- 夏天游泳减肥都有哪些误区 夏天游泳减肥需注意三大误区
- 冬天如何跑步减肥效果会更好 冬季这样跑步高效减肥超燃脂
- 什么舞蹈减肥最快最有效? 减肥跳这些舞蹈能快速瘦身
- 科学减肥的方法是什么 科学减肥推荐五步有氧健身操
- 冬季减肥哪些运动能快速瘦身 推荐4个有氧运动快速燃脂