有氧运动的4大误区要注意教你正确选择运动方式快速瘦身( 二 ) _减肥

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为了最大限度地燃烧脂肪，最好做有氧运动的时间是每天早上的第一件事，进食前。
由于此时肝糖正处于最低的状态，你的身体会更快的利用储存的脂肪做为能量使用。
如果你不能安排在早上，那么安排在力量训练之后也可以。
另外如果今天做的是腿部锻炼，那么只需要做最低强度的有氧运动，因为如果再做高强度的有氧运动的话可能会导致训练过度。
有氧运动的安全性当你做有氧运动时也应当就像你做力量训练时那样小心，避免受伤，避免高强度的有氧训练，一定要多补充水份。

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如果你感觉头晕或是难以呼吸，应立即停止运动。
【有氧运动的4大误区要注意教你正确选择运动方式快速瘦身】适当的做有氧运动对你的整体健康十分有利，再配合一个健康的饮食，它可以帮助你减少体内脂肪并展露出肌肉的线条。

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有氧运动的4大误区要注意 教你正确选择运动方式快速瘦身( 二 )

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