邓紫棋什么星座-邓紫棋皮裤是什么梗( 二 ) _生活百科

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郑秀文
酷爱健身的郑秀文，已经摸索出适合自己的一套食谱，还推荐给她的好朋友们。因为都是蔬菜煮的汤，被网友称为“巫婆汤” 。想健身减肥的朋友可以试一试哦～

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张天爱
大家都知道张天爱没减肥之前是个120斤的“胖子” ，为了减肥，两年中只吃沙拉和鸡蛋，这样可以补充维C ，又可以补充一定的营养。
【邓紫棋什么星座-邓紫棋皮裤是什么梗】

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学会做这两款沙拉
健康，还瘦得快！

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烤鸡肉沙拉

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1.将鸡胸肉洗净切1cm左右小丁放入碗中加入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制.
2.西兰花切成小朵，焯熟。玉米、生菜、小西红柿、橄榄等蔬菜切好。
3.将腌制好的鸡肉放入烤箱，烤熟。准备一个水煮蛋。
4.将蔬菜、鸡蛋、鸡肉混合摆盘食用即可。

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三文鱼藜麦沙拉

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1.先腌制三文鱼、姜、蒜、香菜切末、倒入生抽酱油、鱼露。撒在三文鱼上蒙上保险膜，放入冰箱冷藏，放置一个小时以上或更久。
2.把腌好后的三文鱼，在酱汁中翻转，然后在鱼表面涂抹蜂蜜，烤出后更有光泽哦。
3.放入烤箱， 200度，烤制10分钟。然后将藜麦放入水中煮熟，大概10－15分钟，可以在烤三文鱼同时进行。
4. 与煮熟的藜麦搅拌，撒入盐和黑胡椒，一顿丰盛的营养晚餐就做好了！
看了芭姐的分析和安利，快去给自己做个沙拉吃吧！

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文中图片来源于网络

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