高东表示，在临床上失眠根据时间长短分为急性失眠、慢性失眠（失眠超过3个月） 。临床工作中，针对不同的情况会采用不同的方法，如急性失眠可以用心理行为指导、短期应用新型镇静催眠药（右佐匹克隆、思诺思等），原则上不建议使用“安定类”药物（舒乐安定、阿普唑仑、氯硝安定等）；慢性失眠的治疗包括失眠认知行为治疗、规范化药物治疗等 。长期大量服用中药等行为也要慎重，以免损害肝肾功能等 。很多患者的失眠症状背后都有很多“故事”，需要系统评估后进行个体化治疗，消除病因才能“药”到病除 。
失眠认知行为治疗通过引导患者建立良好的睡眠认知，树立正确的睡眠信念（降低和消除对失眠的恐惧），重塑良好的睡眠卫生习惯，最终帮助患者建立稳定的生物钟，让患者学会自我管理睡眠，自动调节自己的睡眠，治疗过程中逐步帮患者减少或戒除安眠药 。
【睡眠不好，吃褪黑素真的“很灵”吗？】

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