跳绳对于体内卡路里的消耗效果如何( 二 ) _跳绳消耗

5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。
6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
【跳绳对于体内卡路里的消耗效果如何】相比较于其他运动而言跳绳是一种对于卡路里有着比较好消耗效果的运动，所以平时多多选择跳绳做为健身方式是对身体健康很有好处的，如果一开始跳绳跳的不好的话也不需要心急可以多多练习跳绳这样长时间练习就能够有更好的跳绳效果并且还可以减肥。

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