骨质疏松患者应该怎样强健自己的骨骼( 二 ) _骨质疏松

如果通过膳食不能摄入足够的钙(如有乳糖不耐受而不能饮奶、食量较小等原因)，可以考虑补充钙剂，但不论服用何种钙剂，都应该与食物一起或饭后立即服用以利于吸收。
如果在饮食方面能做个有心人，注意营养而全面的膳食搭配，让有利于骨骼健康的营养素充分发挥作用，配合适当的体力活动和锻炼，就能够使自己的骨骼强壮起来!
所以对于人们来说其实很多时候多多注意营养的摄入就能够很好的避免或者是延缓骨质疏松的到来，如果觉得通过饮食并不能够摄入足够的钙质的话也可以在平时多吃一些钙片来加强钙的摄入这也会对于老年人的骨质疏松情况有着较好的改善。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：