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Step3:将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时 。
Step4:从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用 。
此款超健康的减肥食谱瘦身原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食品之一 。
2、冬瓜粥制作方法:将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用,再将大米淘洗干净,与准备好的冬瓜一起下入锅中,加适量清水煮熟即可 。
建议早晚食用,对心胃功能的养护很有帮助 。
减肥原理:冬瓜是极为清淡的食物,热量很低,常被作为减肥食物来吃,大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤 。
【日常哪些减肥方法瘦身效果最快 推荐8种见效最快的减肥方法】在中医里,冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的,我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收,同时更有利于减肥瘦身 。
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别看冬瓜很清淡,但营养成分极为丰富 。
3、薏仁粥制作方法:制作薏仁粥的方法很简单,把薏仁清洗干净,并下入锅中,加入适量清水以大火煮熟,之后转为小火直至煮熟即可 。
另外,可根据个人口味添加少量白糖做调味,建议早晚食用 。
此款超健康的减肥食谱瘦身原理:薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效 。
将薏仁制作成粥来喝,可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的 。
4、鲫鱼汤制作方法:把准备好的所有食材一同下入锅中,加入适量清水,煮一会儿,之后换成小火继续焖炖,差不多后加入香菜等醋、料酒和味精 。
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鲫鱼汤要连汤一起喝,营养全在汤中 。
减肥原理:鲫鱼具有消水肿的功效,可为人体补充充分的养分,从而增强新陈代谢 。
此外,食用鲫鱼还能调理气血、保健脾胃、降低体内热量,对因水肿引起的肥胖有很大帮助 。
此次推出的鲫鱼汤营养鲜美,我们需要准备荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋 。
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