长白头发的人要如何把头发变成黑色( 二 ) _白头发

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2. 菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
3. 缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变，多吃富含蛋白质的食物吧，比如鸡肉、猪肉和瘦牛肉。如果你是素食主义者，扁豆、豆腐和大豆也可以帮到你。
4. 维生素 C 帮忙制造胶原蛋白，所以一定不能少吃。它帮助我们的毛囊保持健康，并让头发健康生长，防止发尾分叉。橙、西红柿均含有丰富的维生素 C.
怎样把头发变黑
【长白头发的人要如何把头发变成黑色】5. 胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的红薯，能满足人体每日对维生素A需求量的400%,所以吃红薯也对头发很有好处哦!
6. 最后也不可以缺少帮助头发生长的锌，锌有助于恢复和改善身体免疫，促进头发组织的生长。吃蠔和蟹也可以啊!
最后，除了这些情况以外，在生活中，一些疾病也是会导致出现白头发的。比如说扁桃体炎。细菌和神经反射，会导致白头发出现。对于这些疾病患者，积极地进行治疗才是最关键的。
如果头发在生活中一旦出现了持续性的异常，应该要去正规的医院进行治疗，不要错过了疾病治疗的最佳时间。除此之外，饮食最好是以清淡为主。
长白头发让很多人觉得十分的苦恼但是其实这并不是一个十分棘手的事情对于人们来说其实有很多的方法可以让头发变黑，在生活中多吃一些能够让头发变黑的食物其实就是一种很好的选择因为这样不仅可以渐渐的改变并且对于身体健康也没有影响。

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