扩展阅读：糖妈教你“一夜无梦 ， 睡到天亮”？孕期想要“一觉睡到天亮” ， 就一定要把握好正确的睡眠方法 。

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孕妈应该选一个“合适舒服”的睡姿 ， 在孕早期和孕早期是没有睡姿限制的 ， 孕妈可以怎么舒服怎么来 。
孕晚期后 ， 我们建议孕妈采用“左侧位”的睡姿 ， 可以利用小枕头或孕妇枕 ， 帮助孕妈保持睡姿 。

适当的运动也有助于孕妈的睡眠 ， 建议孕妈每天吃完晚饭后（17:00-18:00）去小区走一走 ， 既保证了运动又能呼吸到新鲜空气 。

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临睡前孕妈还可以泡一泡脚 ， 并适当的按摩一下 ， 帮助舒缓下肢水肿 ， 增加血液循环改善睡眠 ， 一般15-20分钟即可 。
各位宝妈们来说说 ， 你孕期有没有做过什么奇怪的梦？

我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型的宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。

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