2021年1月8日黄道吉日 2021年1月5日黄道吉日( 二 ) _生活百科

起居调养《黄帝内经》提到秋已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴” 。另外，初秋天气，衣着不宜太多，否则会影响机体对天气渐冷的适应程度，易患感冒。但当气温骤降时，也应适当地增添衣物，以凉而不寒为宜。

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【2021年1月8日黄道吉日 2021年1月5日黄道吉日】运动调养立秋节气过后可增大活动量，多参加户外锻炼。如太极拳、武术、慢跑等，都可以增加血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。但注意不要剧烈运动，大量出汗，避免伤及阳气和损伤筋骨。立秋节气过后昼热夜凉，早晚温差大，空气骤冷容易导致血管收缩，年老体弱者和一些慢性病患者，尤其是心脑血管病患者，由于动脉硬化、管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与斑块形成，容易在动脉收缩时导致血液流通受阻，从而导致一些恶性心脑血管事件的发生。因此，秋季不适宜过早锻炼。

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