网上爆火的饮食减肥法，甲田式少食 _饮食

长假后，健康观念越来越完善的申城市民掀起了一波浪潮&ldquo；少吃&rdquo；清肠&rdquo；高峰。日本医生甲田光雄的&ldquo；少食法&rdquo；&ldquo；断食法&rdquo；漂洋过海，很受市民欢迎，但其倡导的废除早餐、生食水和蔬菜等方法受到网民的质疑。医生说，长假后，确实有必要给肠胃&ldquo假期&rdquo；但是，应该遵循科学健康的方法，不能盲目地减肥或者断食。
节后白领在线晒黑&ldquo少食心得&rdquo；
黄金周期间，食堂一个接一个地在这样的短时间内连续、密集地吃了很多食物，很多市民都在呼吁&ldquo不能吃&rdquo不仅感到不舒服，精神也很累。节后，市民们意识到暴饮暴食对身体百害无利，相继减少，节约。一些白领是日本医生甲田光雄的&ldquo；少食法&rdquo；&ldquo；断食法&rdquo；为了减肥&ldquo；宝典&rdquo；不仅是书的做法，身体力量也在网上&ldquo晒黑&rdquo；自己的&ldquo；少吃清肠心得&rdquo 。的双曲馀弦值。
&ldquo；甲田式少食法&rdquo提倡，每隔一段时间，人就应该&ldquo；断食&rdquo；一天，这一天除了水，什么食物都不进去。实施&ldquo；一天的断食法&rdquo需要逐步进行，逐渐缩短时间间隔，从每月1次、每月2次到每周1次。在某法资化妆品公司工作的白领郑先生节后，开始实施以粗米糊为中心的断食方法&rdquo；也就是说，废除早餐，代替180毫升生的菜汁，午餐和晚餐各吃一碗粗米糊和200克豆腐，，晚餐前也喝180毫升生的菜汁。郑先生告诉采访人员&ldquo；粗米少食法&rdquo比严格的断食疗法温和，特别适合胃不好的人。郑先生说，试了几天后，她觉得整个人都很清爽。没有独特的偶然，在郑先生的女同事中，身体力行各种类型。&ldquo；甲田式少食法&rdquo；例如&ldquo；米汤断食法&rdquo；果汁断食法&rdquo；&ldquo；苹果泥断食法&rdquo；的也不少。
采访人员注意到，一些网民还在网上晒自己的体验和心得&ldquo；网民&ldquo；非标准&rdquo；投稿感慨万千，自己每天喝柿叶水，几天后消化功能明显改善。网民&ldquo；终点回到起点&rdquo；表示，自从她坚持少吃以来，她多年的便秘问题得到了解决，&ldquo不仅皮肤光滑美丽，脸上的雀斑和脓疱肿物消失，头脑清晰，思维敏捷，记忆力也增强&helllip&lip;&lliptardquo写道。
&ldquo；少食&rdquo；发挥免疫系统活力
&ldquo；甲田式少食法&rdquo的创始人甲田光雄是医学博士、日本综合医学会名誉会长、原大坂大学医学教授。甲田年轻时患有慢性肝炎，很痛苦，进入大坂大学医学部，志愿者成为医生，希望有一天能治好自己的病。他尝试了很多方法，说无效，最后用断食法治疗慢性肝炎，恢复了健康的体魄。50年来，甲田一直致力于通过断食法、少食法治疗各种疑难病，他的方法很快风靡亚洲，传播到世界各地，特别受女性和慢性病患者欢迎。最近，《甲田式断食法》、《甲田式少食法》被翻译成中文，在优秀的网络和当当网上卖得很好。
甲田的主要理论是，少吃不仅能创造良好的肠道环境，还能保护肠道的正常菌丛，减轻脏腑负担，发挥人体免疫系统本来的活力。人们吃得太多，体内摄取营养物质过剩的话，胃、肠、肝、肾等器官除了完成正常的消化、吸收、加工、解毒、排泄等工作外，还会追加处理剩馀的营养，随着时间的推移，这些器官过度疲劳、脏功能减退。
另外，人的肠道有8米到10米的长度，有皱纹，每天排泄，也有滞留在肠道皱纹中的食物残渣，在细菌的作用下干燥、腐败、发酵，日积月累，最终形成厚厚的黑色、恶臭、有毒的宿便，像生锈一样牢牢地粘在肠壁上，硬度与轮胎匹敌，引起的感染&ldquo【专家观点】

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