减肥小课堂，最有价值的3餐时间表( 二 ) _减肥

文章插图
P.M.5:00&mdash7:00
给食物添加调味料
吃味道浓的饭比吃味道淡的饭更容易保证血糖值的稳定。血糖值保持稳定的状态时，热量持续燃烧，脂肪不存在体内，也不易引起饥饿感。

正餐中加入辣椒
日本的研究表明，吃辣椒、生姜、辣椒等刺激性食物可以提高身体脂肪燃烧能力25% ，这种高速新陈代谢状态可以维持3小时以上。
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????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????这种茶不含热量、脂肪和钠，想减肥的人可以放心喝。
椰子是饭后甜点
椰子是自然界最好的脂肪酸来源，这种脂肪酸吃后直接运送到肝脏，提高肝脏燃烧热量的速度。
【减肥小课堂，最有价值的3餐时间表】按照这个减肥食谱，你的科学减肥计划一定会很快减肥。
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