文章插图
1.呼气的同时，双手和双脚摆动到腹部上方的位置，腿部触碰到健身球，上半身稍微弯起，下半身的另一条腿依旧固定在垫子上 。
2.吸气的同时，视线看向天花板，手脚归位，恢复到准备姿势 。
3.呼气的同时，另一条腿按照动作1触碰健身球 。
4.吸气的同时，视线看向天花板，手脚归位，恢复到准备姿势 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 情侣间吵架应该怎么做 做8件事不伤感情
- 女生说不想谈恋爱是什么意思 该怎么办
- 组图 怎么分五行十二生肖对应的五行金?
- 挽回和好后怎么维护，才能让感情更长久？
- 均线中的金叉和死叉要怎么识别呢？
- 买来的螃蟹怎么保存
- 飞机驾照怎么考多少钱
- 怎么查一个人是不是现役军人
- 海螃蟹怎么做好吃
- 一下风水堂:八字合婚怎么看两个人合不合