上述的计划只是给大家一个参考大家可以根据自己的实际情况进行改变和调整找到更加适合自己的健身计划，并且上述的健身计划其实更适合用于健身新人如果是已经有一定的健身基础的话可以加大训练的量或者是更换一些训练项目 。
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