女人养阳气最简单方法，女人如何补气养阳( 二 ) _[db:关键词]

养阳气最简单的方法是什么？为什么这么说呢？养阳气可以从饮食、运动、起居以及情绪等相关调理：
饮食：忌暴饮暴食：任何食物摄入自身体内都是由脾胃来进行消化吸收，这个过程需要消耗脾阳。暴饮暴食会增强身体脾胃的负担，使身体的脾胃虚弱，水谷精微的吸收就会有所减少，提供生命活动的能量会减少，比较容易出现阳虚。忌冷饮、生冷类的食物：冷饮和生冷食物和体温有一定的温度差，入口把寒气带入我们的身体，会消耗自身体内的阳气。
女人缺少阳气怎么办阳气不足为阳虚体质，有以下症状:喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗,或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等。
方法/步骤
1
环境调摄
由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
2
药物治疗
【女人养阳气最简单方法，女人如何补气养阳】偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
3
精神调养
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
4
加强体育锻炼
因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上，具体项目因体力而定。
5
饮食调养
多食：如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣黑芝麻等。
END
注意事项
注意不吃冷食、不要受寒，注意保暖。
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