能量摄取的理想平衡:糖分60% ， 蛋白质15% ， 脂肪25% 。值得注意的是 ， 不仅是食油 ， 肉和鱼也含有脂肪 ， 所以每天的食油标准是1勺 。也可以考虑用比较省油的锅炒菜 。
总之 ， 控制饮食 ， 停止无用的油炸食品 ， 注意饮食卡路里的吸收&mdash&mdash&mdash；不需要节食 ， 只是更聪明更健康 。加上适量的运动和充分的恒心和毅力 ， 减肥真的不难哦
。
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