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不是3大餐，而是一天5餐 。这样，你就不会觉得太饿了 。当然，每顿饭都不是大吃大喝，而是尽可能平衡 。然而，在工作中很难吃到更多酸奶、牛奶和水果(烤的无盐大豆是一个不错的小吃选择) 。周末，做一些丰富的食物来吃 。
8、鼓励自己在
一周的某一天吃自己最喜欢的食物，当天的热量不超过标准就好了 。女生应该不超过1500卡路里 。减肥也是支付和回报的过程，不要太辛苦 。那样的话，几天都不能继续下去 。
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