4、关注起床心率 。
早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数 。健康人群心跳次数应该小于等于70次/分钟 。如果心跳过快持续一周或更长时间，应该看医生 。
5、每天吃1杯豆类食物 。
新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱 。
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