吃的太饱会引起什么疾病，( 二 ) _的

5、多选择含纤维和水分较多的食物。蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间。避免食用大量低纤维干食，如椒盐卷饼或饼干，这些食物容易吃得过多，而你却不会感觉到饱。
每餐控制好自己，不要暴饮暴食，吃太饱哦。

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