冬至团
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在南方一些地区 ， 则比较盛行吃冬至团（冬至丸） ， 取其团圆的意思 。 每逢冬至清晨 ， 各家各户磨糯米粉 ， 并用糖、肉、莱、果、萝卜丝等做馅 ， 包成冬至团 ， 不但自家人吃 ， 也会赠送亲友以表祝福之意 。
实际上 ， 冬至吃汤圆 ， 是我国的传统习俗 ， 在江南更是普遍 ， 民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法 。
冬至养生冬至迎来最寒冷的天气
要注意防寒保暖
以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病
“春夏养阳 ， 秋冬养阴”
按照中国人的习惯
此时人体内阳气蓬勃生发
最易吸收外来的营养
冬至前后是人们开始进补的最好时间
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起居
应早睡晚起
有晨练习惯的人群应注意
晨练时间不宜过早
以免诱发呼吸道及脑血管疾病
或使原有疾病复发
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食补
俗话说“药补不如食补”
在冬季应恰当选择既美味
又具有补益身体的食物
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温补类食物
如龙眼肉、荔枝、饴糖、
扁豆、山楂、胡桃等
但过多地进食温补类食品易上火
平补类食物
如莲子、芡实、苡仁、
赤豆、大枣、银耳等
这些食物既无偏寒、偏温的特性
又无滋腻妨胃的不足
滋补类食物
如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等
具有滋阴益肾、填精补髓的功效
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综合来源：人民日报 ， 新华社
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