【晚上喝纯牛奶会失眠吗？】所以如果冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题 。也最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦 。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收 。夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖 。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点 。

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