7、髌骨带☆☆☆☆
功能:一定程度上固定髌骨 , 减少半月板磨损 。
优点:性价比高 , 跑步 , 自行车 , 跳绳等有氧运动中广泛使用 。能有效的保护膝关节 , 减少运动疼痛 。
缺点:每个人膝关节都会有细微差异 , 髌骨带也有很多种软硬程度、不同款式 , 找到非常适合自己的很重要 , 若佩戴不适合自己的髌骨带 , 可能会更加不适 。
8、举重鞋☆☆☆☆
功能:深蹲时 , 增强稳定性
优点:举重鞋可以使躯干保持在更直立的位置 , 这样可以减轻腰椎的剪切应力 , 同时也增加了股四头肌的激活 , 并且防止因为下肢肌肉不平衡引起的脚外翻 。
缺点:透气性略差 , 大品牌价格昂贵 。
9、专业跑步鞋☆☆☆☆☆
功能:跑步专用
优点:舒适的踩屎感 , 缓解关节冲击 , 延长运动寿命 。千万别觉得 , 帆布鞋 , 滑板鞋也能跑步 , 真的真的 , 不安全 。
缺点:票子够 , 就没啥缺点 。
以上 , 就是健萌君常用到的装备
很常见 , 很实用
具体用法还需你自己去揣摩
总之 , 祝你健身平安
【去健身要必备哪些运动装备?】嘻嘻
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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