身体容易上火的原因哪些食物降火效果最好( 二 )


第六:牛奶
中医认为牛奶性平味甘,可以滋阴,有利于清热通便,但注意不要将牛奶冻成冰块来食用 。
第七:芹菜
芹菜味苦,具有清除肝火,对于牙龈肿痛,面红耳赤有辅助的功效 。

身体容易上火的原因哪些食物降火效果最好

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降火的食物
第一:苦瓜
苦味的食物是火的天敌,在这里首推苦瓜 。研究发现,苦味食物中含有的尿素类、生物碱等苦味物质有消除疲劳,去暑解热的功效 。所以,无论你怎么做苦瓜,只要保持苦瓜不变黄变黑就能达到去火的目的 。而且历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的佳食物 。除了苦瓜,苦菜、杏仁、芹菜这些都能清热解暑 。
第二:雪梨
梨子是众所周知的降火水果,吃梨对扑灭“火气”是很有帮助的,雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口,还含有较为充足的水分,因此通过多吃雪梨为身体降火是极好的选择 。雪梨中还含有大量的植物纤维成分,常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的,还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失 。但是梨子性寒 。胃寒脾虚泻泄者不要食用 。
第三:白萝卜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,民间把萝卜称之为“小人参”,这是完全有道理的 。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手 。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用 。不妨多吃点白萝卜,先降降火,白萝卜不但是蔬菜,也是养生的好食材 。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用 。
第四:蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物,根据《本草纲目》上的记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果是因为上火而导致嘴唇干燥或龟裂的情况,可以通过蜂蜜来补救,在睡觉前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后,嘴唇就可以恢复柔嫩光滑了 。
第五:菊花茶
菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一 。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用 。对于调理头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显着,还能提神醒脑 。这种茶很常见,随处就可以买到,每天坚持喝菊花茶,身体内的火气也会降的很快的,你还可以在茶里面加点蜂蜜,滋润一下,效果更佳 。
身体容易上火的原因哪些食物降火效果最好

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哪些水果降火
香蕉
香蕉虽然是热带水果,但具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。香蕉延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选 。适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用 。
柚子
柚子含有丰富的维生素C及天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效 。
苹果
苹果有生津止渴,润肺健脾的功效 。如果你不知道什么水果比较去火,吃苹果绝对是一个很好的选择 。苹果中富含的营养元素比较全面,西方还有谚语“一日一苹果,疾病远离我” 。可见苹果的好处 。
火龙果
火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身 。不但营养丰富、功能独特,很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可以正常生长 。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品 。此外,火龙果属阴性,有清热解毒、退肠火的功效,火龙果对下火也有很大作用,而且,吃火龙果还可以美容 。


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